Pidä huolta lihaksistasi, jaksat paremmin!
Seuraavissa tapauksissa keskustele hierojan kanssa, ennen ajanvarausta.
Lihakset suojaavat niveliä ja on tärkeää, että pidät hyvää huolta lihaksistasi.
Tervetuloa hierontaan!
Hieronta on hyvää ennaltaehkäisyä kaikenlaisille kolotuksille ja vaivoille.
Onko sinulla nivelissä kulumaa (nivelrikko, artroosi)?
Hieronta parantaa nivelen ja sitä ympäröivien lihasten aineenvaihduntaa, lisää liikkuvuutta ja venyttää. Kipu lieventyy. Myös lämpöhoito tekee hyvää, jos tulehdusta ei ole.
Onko sinulla ollut vammoja tai tulehduksia lihaksissa?
Hieronta on hyvää jälkihoitoa vammoille (revähdys, venähdys) ja tulehduksille. Tulehdus ja vammat aiheuttavat lihaskudokseen kiinnikkeitä ja arpikudosta. Nämä tuntuvat kovina joustamattomina kohtina lihaksessa, jolloin lihas ei toimi normaalisti. Hieronta pehmentää arpikudosta ja poistaa kiinnikkeitä. Aineenvaihdunta paranee ja vamman paraneminen nopeutuu. Ennen hierontaa, pitää tulehdus ensin hoitaa pois. Tulehtunutta kudosta ei saa hieroa.
Turvotusta? Heikko aineenvaihdunta? Ylipainoa?
Hieronta pistää aineenvaihduntaan vauhtia ja myös turvotus vähenee hieronnalla. Hieronta saa sinut voimaan paremmin, jolloin jaksat ja pystyt myös helpommin harrastamaan liikuntaa.
Pidä huolta lihaksistasi!
Urheiluhieronnasta:
Urheilijan hieronta toteutetaan huomioiden lajin vaatimukset, harjoittelukaudet, pelit/kilpailut ja harjoittelun rytmitys. Tarkoituksena tukea urheilijaa ja auttaa häntä pääsemään tavoitteisiinsa.
Hieronnalla on suuri merkitys vammojen ennaltaehkäisyssä. Hieronnat on tärkeä ajoittaa oikein harjoitteluun nähden, huomioiden hieronnan aiheuttaman lisärasituksen ja lihaksiston hermotuksen toiminnan.
Lohjan Lihasbalanssi
Asemakatu 4 a 9, 08100 Lohja
marika.sormio@lihasbalanssi.fi
puh. 040 414 6828
Hoitojen aikana emme ole tavoitettavissa.
