Hieronnan merkitys kuntoilijalle ja urheilijalle:
- nopeuttaa palautumista rasituksesta
- ennaltaehkäisee rasitusvammojen syntymistä, lihasten lyhentymistä ja kireyksiä
- rentouttaa ja poistaa stressiä
- lihasten elastisuus, venyvyys ja aineenvaihdunta paranee
- poistaa turvotusta ja parantaa verenkiertoa
- hoitaa kiinnikkeitä ja pehmentää arpikudosta, jotka estävät lihaksen normaalia toimintaa >voimantuotto kasvaa
- edistää vammojen parantumista
Pidä huolta lihaksistasi!
Urheiluhieronnasta:
Urheilijan hieronta toteutetaan huomioiden lajin vaatimukset, harjoittelukaudet, pelit/kilpailut ja harjoittelun rytmitys. Tarkoituksena tukea urheilijaa ja auttaa häntä pääsemään tavoitteisiinsa.
Hieronnalla on suuri merkitys vammojen ennaltaehkäisyssä. Hieronnat on tärkeä ajoittaa oikein harjoitteluun nähden, huomioiden hieronnan aiheuttaman lisärasituksen ja lihaksiston hermotuksen toiminnan.
