Hieronnan merkitys ikääntyville
Lihakset suojaavat niveliä ja on tärkeää, että pidät hyvää huolta lihaksistasi.
Tervetuloa hierontaan!
Hieronta on hyvää ennaltaehkäisyä kaikenlaisille kolotuksille ja vaivoille.
Onko sinulla nivelissä kulumaa (nivelrikko, artroosi)?
Hieronta parantaa nivelen ja sitä ympäröivien lihasten aineenvaihduntaa, lisää liikkuvuutta ja venyttää. Kipu lieventyy. Myös lämpöhoito tekee hyvää, jos tulehdusta ei ole.
Onko sinulla ollut vammoja tai tulehduksia lihaksissa?
Hieronta on hyvää jälkihoitoa vammoille (revähdys, venähdys) ja tulehduksille. Tulehdus ja vammat aiheuttavat lihaskudokseen kiinnikkeitä ja arpikudosta. Nämä tuntuvat kovina joustamattomina kohtina lihaksessa, jolloin lihas ei toimi normaalisti. Hieronta pehmentää arpikudosta ja poistaa kiinnikkeitä. Aineenvaihdunta paranee ja vamman paraneminen nopeutuu. Ennen hierontaa, pitää tulehdus ensin hoitaa pois. Tulehtunutta kudosta ei saa hieroa.
Turvotusta? Heikko aineenvaihdunta? Ylipainoa?
Hieronta pistää aineenvaihduntaan vauhtia ja myös turvotus vähenee hieronnalla. Hieronta saa sinut voimaan paremmin, jolloin jaksat ja pystyt myös helpommin harrastamaan liikuntaa.
